Тревожность — очень индивидуальное эмоциональное состояние и описать его конкретными медицинскими терминами не удастся, как и любую другую эмоцию. Если обобщённо, то это чувство беспокойства разной интенсивности, связанное не с реальными угрозами, а с теми, которые существуют в воображении. Тревожность, как и страх, частично помогает человеку сохранять бдительность перед потенциальными угрозами, но требует значительного количества внутренних ресурсов и в результате выматывает, погружает в состояние стресса и постоянной депрессии.
Наличие повышенной (чрезмерной) тревожности важно осознать. Это позволит конструктивно бороться с ней и улучшить свое эмоциональное состояние. В настоящее время признана роль медитации в снижении тревожности. Как вариант стоит рассмотреть медитации ошо, подходящие новичкам. Медитация на биохимическом уровне помогает снизить волнение и уровень стресса.
Одной из причин повышенной тревожности у современных людей становится негативный новостной фон. Развитие электронных СМИ позволяет следить за новостями в любом месте и в любое свободное время, в результате чего возрастает негативная психическая нагрузка.
Также стоит отметить, что социальные сети формируют так называемый синдром упущенных возможностей, который становится причиной тревожности и депрессии.
При сильной тревожности в первую очередь стоит обратиться к специалисту, который, возможно, посоветует медикаментозное лечение. Также есть мнение, что тревожность может быть связана с нехваткой некоторых витаминов, гормональными нарушениями и малоподвижным образом жизни.
На правах рекламы
На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.