Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ – стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

Заведующая отделением профилактики Рассказовской ЦРБ Людмила Олефир рассказала, что по данным ВОЗ, здоровье на 50-55 % зависит от образа жизни человека, на 20-23 % – от наследственности, на 20-25 % – от состояния окружающей среды (экологии) и на 8-12 % – от работы национальной системы здравоохранения.

Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от нее максимальное удовольствие.

«Любой образ жизни основан на определенных принципах. Это принятые к реализации правила поведения для каждого человека, основой которых являются биологические и социальные принципы. Исходя из этого, можно выделить семь жизненно важных поведенческих форм:

– формирование положительных психологических эмоций во всех сферах жизнедеятельности;

– организация трудовой деятельности с максимальной эффективностью;

– двигательная активность;

– ритмичный образ жизни;

– сексуальная активность;

– здоровое старение;

– отказ от вредных привычек», – пояснила Людмила Олефир.

Еще стоит помнить, что формирование здорового образа жизни у подростков и детей – это важнейшая задача семьи и школы. Дети должны с ранних лет знать и понимать, какие основные компоненты ЗОЖ, как их правильно реализовать так, чтобы все полезные процедуры были в радость и не приносили дискомфорта.

Необходимо не только знать, что включает в себя понятие здоровый образ жизни, но и выполнять основные принципы этой системы. ЗОЖ сложен только на первых порах, но потом он приносит легкость, хорошее самочувствие и настроение.

«Соблюдение личной гигиены, также защитит вас от разных бактерий и микробов, которые скапливаются на коже, руках, волосах, под ногтями и во рту. Ведите здоровый образ жизни. Успехов вам и удачи!», – отметила заведующая отделением профилактики Рассказовской ЦРБ.

Фото: rasskcrb.ru